EMOCIONES: VIDA DE NUESTRAS VIDAS

Las emociones son estados afectivos de acuerdo a la realidad que experimentamos, son reacciones, algunas más bruscas que otras, dependiendo del momento y situación.


Para sentirnos mejor hablando de este tema, hay que tener en cuenta que existen las emociones NEGATIVAS o POSITIVAS, todas son NATURALES en base a tu realidad. Pero no queremos catalogarlas así, de esta forma llamaremos a las emociones como algunas AGRADABLES y otras DESAGRADABLES.


Existen seis categorías básicas de emociones:
  • MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
  • SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
  • ASCO O AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
  • IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
  • ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
  • TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.
Las emociones tienen diferentes funciones:
  • MIEDO: Tendemos hacia la protección.
  • SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
  • ASCO O AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
  • IRA: Nos induce hacia la destrucción.
  • ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
  • TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
Nosotros nos sentimos muy cómodos con las emociones agradables, nos gusta sentirlas y siempre hacemos lo posible para preservarlas. Pero ¿Qué pasa con las emociones desagradables como el miedo, ira o tristeza?


Lo más importante a saber, es que todas las emociones forman parte de uno, también somos nosotros y como tal es necesario aprender a aceptarlas, y para ello se requiere de un proceso un poco exhaustivo pero como preámbulo aquí tienes un par de cosas u actividades importantes que podrás realizar para disminuir estas:


1.- Agrega a tu rutina actividades placenteras, tales como: bailar, cantar, escribir, cocinar, etc.

2.- Cuida tu mente, cuidando tu cuerpo: puedes empezar con alguna actividad física o haciéndote chequeos médicos y comiendo un poco más sano.

3.- Recuerda tus valores y prioridades: Antepón tus principios, trata de identificar lo bueno y malo y siéntete leal a tus convicciones, marca metas y objetivos, desde los más pequeños hasta los más complejos.

4.- Anticípate, ordénate, planifica y organiza tus días.


Recuerda que las emociones no son perfectas al igual que tú y yo, nadie tiene el derecho de reprochar lo que sientes ni de hacer que las reprimas, ni siquiera tú mismo. Vive de manera tal que los conflictos internos puedan ser amados y aceptados como lo bonito y bello que tiene la vida. 





Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Bienvenidos

Imagen
¿Alguna vez te preguntaste cuál ha sido la "peor" experiencia de tu vida? Yo sí, y muchas veces, especialmente cuando estas, vienen cargadas de desilusión y desapego. Y es que para nadie es fácil cambiar,  finalizar o salir de algún lugar habiendo estado y disfrutado gran parte de tu tiempo.                                         Esta página es un proyecto muy importante para mí, puesto que al igual que tú- que seguramente te sentirás identificado con cada aporte y redacción que pueda hacer en esta página- estoy en una lucha constante de querer salir adelante, de superar mis miedos y de cambiar mi realidad por una más feliz y llenas de emociones vibrantes por este vaivén llamado VIDA. Estoy ansiosa por que me acompañes en este viaje de poder informar, ayudar y también relatar, junto con algunos personajes y anécdotas, sobre las dificultades que se nos presentan día a día y así  podamos crecer y creer que hemos llegado para algo y que los sueños, se pueden concr
Leer más

LA CONFUSIÓN PARA VIVIR

Imagen
Drake había estudiado gastronomía, pero su pasión siempre había sido el baile. Como todos, Drake cargaba con su pasado, con heridas y vacíos emocionales. Sin embargo, se había dado un lugar en el mercado y tenía un pequeño restaurante en donde se preparaban platos diversos, desde los típicos hasta los caseros. Drake conoció a Macarena porque el restaurante quedaba muy cerca a San Marcos, y fue "amor" a primera vista. Drake era un soñador, muy trabajador e independiente, empero, algunas de sus decisiones fueron provocadas sin pensar y dejándose llevar por la emoción, tanto así que podía lastimar a quién estaba de su lado, y esa persona durante todo este tiempo, había sido Maca. 24 de septiembre había sido el GRAN día, se encontraron,  luego de una conversación por chat, en un parque y ambos había coincidido en que separarse había sido la mejor decisión para ambos. Macarena estaba llena de egoísmo, orgullo, dignidad y mucho pero mucho ego; sintió muy poco, entonces ella e
Leer más

MACARENA Y SU HISTORIA DE DESAMOR

Imagen
Macarena, padecía de ansiedad, depresión y poseía algunas inseguridades personales, cuando su última relación con Drake, finiquitó, el mundo se había vuelto abajo, la situación personal que ella manejaba era un desastre. Fue más fuerte el impacto sabiendo que estamos en una época donde las redes sociales priman en nuestra vida. Luego de escuchar que ya no era amada, ni querida y encima rechazada por el hombre que tanto quiso y por quién había entregado un poco más que su vida entera, ella no cabía ni en su propio cuerpo, no sabía como salir del infierno por el que se estaba sometiendo. Drake, había sacado la mayor debilidad de ella, y en su inmadurez, se vanagloriaba como el hombre más feliz porque había terminado con una relación tóxica.  Ella no podía aceptarlo, era demasiado cursi como para asimilar que su "maravillosa" relación veinteañera había terminado. Los días pasaban, Maca era una tumba, no hablaba con nadie y se refugiaba irónicamente en el entorno de D
Leer más